Jesli wyjdzie i zblizy sie do formy z 2000 to dla mnie jest wygrany bo nikt jeszcze tego nie zrobil w tak krotkim czasie i pewnie jak mu sie uda to nikt juz dlugo nie Powtórzy czegos takiego, zobaczcie cutsa ruhla jak wygladaja jak kaleki z olejem w lapach myslicie ze któremu z nich w wieku 50 lat zdrowie pozwoli na takie zabawy? Napewno nie. [...]
Nie obchodzi, źle zrozumiałeś. Czysta ciekawość jaką FIRMĘ wypromuje jak się uda. Jestem zdania, że to świetna okazja i powinna być wykorzystana bo plebs to kupi i o to chodzi. Nie interesuje mnie ile siana zgarnie skad i za co, nie dopisuj czegoś czego ktoś nie powiedział, bo to polska mentalność. Jak dla mnie to bardzo dobrze, jak by z tego coś [...]
[...] skośnej i przysiad. Da się zauważyć, że w czasach świetności w wyciskaniu nogami ciężar opuszczał najniżej jak tylko można, tak, że górna część łydki dotykała dwugłowego uda, zaś teraz ciska tak, że maksymalny kąt jaki ma w dolnej pozycji (w kolanie) to 90 stopni a nawet troche mniej. To samo widziałem w przysiadach jak teraz robił - to był [...]
Po ostatniej fotce przyznaje że jednak słabe te nogi :) Nie rozśmieszajcie mnie. Po jednej fotce i na dodatek z boku uda, nie da się ocenić czy nogi są słabe czy nie. Zresztą - dla mnie i tak Kevin pokazał, że dużo osiągnął jak na ten wiek. Niejednego z polskiej sceny kulturystycznej by wykosił w przedbiegach. A co do poskładania tej fotki to moim [...]
Siłownia jest mniej więcej powiązana z zajęciami baletowymi, i tak jak ćwiczenia cardio (na oribtreku ) mogę sobie darować, tak ćwiczen na dwugłowy uda, łydki i przywodzicieli nie mogę pomijać.
[...] i w tym samym czasie rośnie poziom tkanki mięsniowej. Wówczas waga potrafi się nie zmieniać bądź nawet wzrosnąć ! Dlatego tak ważne są dokładne pomiary obwodów całego ciała (uda, biodra, pas, klatka piersiowa, ramiona, łydki) a nie sama waga. Proponuję wprowadzić taką praktykę co 1-2 tygodnie na czczo i monitorować dokładnie co się dzieje z [...]
Tomot W tym masz racje uda nie mam zbyd duze ale widac ladna rzezbe zato lydki sa dosc spore w stosunku to rak .. tu podrzezbic tam przymasowac i bedzie loozik
No tak, ale wiek nie zawsze ma znaczenie. Brałem Dyma Burn, który jest uznawany za silny suplement, a pobudzenia nie czułem. Może sobie odpuszcze spalacze, bede zapjerdalał na treningach i aeroby od poniedziałku do piątku, może uda sie zrzucić ten balast do maja, nie chodzi przecież o wielką redukcję, tylko 3-5kg, pozdrawiam
[...] przez piekło jakie nawet Ci się nie śniło, ale wiem że na końcu będziesz górą. Bo gdy wytrzyma się coś nie do wytrzymania, wygrywa się z życiem. Jeśli wiara czyni cuda- muszę wierzyć, że się uda. Po pierwsze wierzyć w siebie, po druggie wierzyć w siebie, po trzecie wierzyć w siebie. Nie można wygrać tylko przegrywając na początku. [...]
[...] o 1 powtórzenie wiecej w każdej seri , czyli w tym wypadku conajmniej 3-4 serie po 7 powtórzeń , kolejny trening to 3-4 serie po 8 powtórzeń , teraz gdy na treningu uda ci się wykonać te 3-4 serie po 8 powtorzeń to na następnym dodajesz obciążenia tak aby w tych 3-4 seriach być w stanie zrobić po 6 powtórzeń itd.” „mimo że wszyscy [...]
Wysłałem Ci filmik, tym razem nie zwracałem uwagi na kolana i wychodziły mi poza linię palców. Jest lepiej ale teraz wyszła kolejna rzecz popatrz na dół grzbiety jak schodzisz niżej to biodra się podwijają i robi się płaski grzbiet. Rozciągaj tył uda, pośladki i łydkę.
[...] sie do normalnego lekarza bo ten to szkoda gadac, i jak bedzie kumaty to atakujcie o fizjoterapie bo ona musi byc moj ojciec rok temu spadajac z dachu trafil tylna czescia uda na slupek od plotu w efekcie tez ponadrywane miescie, krwiak podskorny od tylka po achillesa, zanim doszlo do ruchomosci to minelo ok 3 tyg, a potem powoli do przodu+ [...]
/SFD/Images/2016/5/25/520736bfadd9403f9263df0ae24911f0.jpg Co polecacie z energetyków O ? Poza Monsterem tigerem blackiem i sieciowymi mało co jest szczególnie smakowe jak mi sie uda nie raz rip it dorwać cytrusa czy czarną porzeczkę 0 to święto na miare polędwicy wołowej%-) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2016-05-25 21:08:16
[...] były w Kauflandzie ale ostatnio pustki... /SFD/2022/2/16/8ec64b8aa2a34284b70721393ce68d70.jpg Te były przez chwilę w biedrze....niestety ostatnio nie ma ich w ogóle....może uda się gdzieś w innym sklepie dostać....Też chyba były 3 smaki.... /SFD/2022/2/16/1a7ea61deaa34d9d85f527d0d6dc3c20.jpg Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2022-02-16 05:19:27
[...] nie zerwałem nic w srodku i że mam to rozciągać. Do 1 lipca mam czas , wtedy wracam do pracy i muszę być 100% sprawny , bo tego praca ode mnie wymaga. Wydaje mi się , ze się uda. Ale wiadomo. Opory w głowie będą jesscze dlugo zanim zacznę robić wszystko na 100% tą ręka. A czy na zawsze problem barku został rozwiązany to nie da się powiedziec. [...]
[...] x 5 210 2.Bułgar 4 x 10 3.Wspięcia ze sztangą 3 x 20 4 x 5 na 210kg w martwym mnie dosłownie zniszczyło. Ludzie, którzy twierdzą, że to ćwiczenie głównie na prostownik i tył uda są w błędzie. U mnie już nie 1 raz są obolałe czworoboczne czy nawet najszersze. Nagrałem ostatnią serię. Technika chyba dobra jak na takie zmęczenie : [...]
[...] nie znaczy, ze bede jadl do oporu. Ot podjem troche więcej i ewentualnie wypije drinka. Zmieniłem trening na klasycznego splita. Objetosc bedzie o wiele wieksza, wiec licze ze jednak uda sie poprawić jakosc miesni i pokaże sie więcej żył. Oprocz tego treningi nie sa takie czasochlonne, wiec mam czas na bieganie. Wypiski zaczne od poniedziałku.
Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10
Witam, mam 15 lat 184 wzrostu i 78 kilogramów wagi, nie jade na odżywkach trzymam się diety. Moim celem jest zrobienie kaloryfera do wakacji uda mi się to? Dodam jeszcze że na siłownie chodzę od miesiąca trzy razy w tygodniu, wczesniej trenowałem w domu. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-02-16 20:02:10 Nie ten dział
Kevin Levrone, transformacje i powroty
